SPINNING STODOLNÍ

DESATERO PRO BEZPEČNÝ A EFEKTIVNÍ SPINNING

1. Nikdy nepřepínejte své síly!!! Vězte, že kondice se získává postupně, stejně jako přiměřená hmotnost.
2. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy (jste po úraze, máte vrozenou tělesnou vadu, trpíte cukrovkou či jinou nemocí) ve vlastním zájmu konzultujte svůj aktuální zdravotní stav se svým lékařem a dbejte jeho doporučení!!! SPINNINGové centrum nenese žádnou zodpovědnost za Vaše chování v tomto směru!!!
3. Pamatujte, že přepínání sil může přinést pocity nejen fyzického vyčerpání, ale i kolaps organismu (např. tzv. svalovou horečku). Proto vždy sledujte chování Vašeho těla a nepodlehněte pocitu, že v prvních lekcích stačíte na tempo a styl ostatních, mnohdy mnohem zkušenějších jezdců.
4. Dbejte pokynů trenérů, kteří Vám rádi poskytnou pomoc jak v začátcích (nastavení kola, správný rytmus jízdy apod.), tak i v pozdějších lekcích upozorněním na přílišné tempo či zbytečné přetěžování.
5. K tomu, aby Vám Vaše výsledky přinesly uspokojení a Vaše tělo si neodneslo jiné následky, než příjemnou únavu, patří i správné přijímání nápojů během výkonu. Doporučujeme používat kromě vody, také podpůrné iontové nápoje, které při zvýšeném výkonu průběžně doplňují úbytky solí, minerálů a dalších látek, potřebných pro Vaše tělo. Kola jsou proto vybavena dvěmi košíky na standardní cyklistické lahve.
6. SPINNINGová lekce Vám má přinést fyzickou pohodu a psychický relax, nikoliv stres. Jistě rádi strávíte sportovní hodiny jízdou s příjemnými lidmi, ať už z kruhu své rodiny či přátel, tak i dalšími SPINNINGem zapálenými lidmi. A to je dalším z cílů kvalitního SPINNINGu.
7. Buďte na sebe přiměřeně nároční. Pro ty, kteří očekávají při provozování SPINNINGu okamžitě výrazné změny fyzické kondice nebo postavy, bude SPINNING pouhou ztrátou času. Výsledky chtějí především vytrvalost a pravidelnost.
8. Ke kvalitě prožitku ze SPINNINGového sportu, patří bezesporu i dobře zvolené oblečení a obuv. Pochopitelně nejvhodnější volbou je oblečení určené pro cyklistiku, například trikoty nebo cyklokraťasy . Postačí však i bavlněné ošacení, dobře sající pot. Maximálně vhodným typem obutí jsou cyklotretry, kompatibilní s SPD pedály. Vyhovující je ovšem také sálová obuv, vybavená pevnou, minimálně ohebnou podrážkou.
9. K projevům fyzické námahy patří i zvýšené pocení. Proto je ručník na SPINNINGovém kole naprostou nezbytností. Čistotou a hygienou chráníte nejen sebe, ale i ostatní, kteří s Vámi aktivně tráví svůj volný čas.
10. V posledním bodě tohoto DESATERA Vám pouze chci popřát příjemné lekce v našem SPINNINGovém centru a vyjádřit přání, aby i toto DESATERO přispělo ke zlepšení Vašeho zdraví a pohody.